Start   Forum   Floaf Gunilla    2005-12-11 20:57    2005-12-19 15:57    2005-12-29 20:51    2006-01-14 21:09    2006-01-24 20:24 Karin Katta Lena Lina Niclas Nuppe Sofia Suzan Tindrah Wahlle   Skriv i din dagbok

Gunilla Mål: - Ett avslutat examensarbete. - Bättre kondition och mer muskler. - Arbeta aktivt för att få en fast anställning när min föräldraledighet slutar. - Komma i byxorna som jag hade innan jag fick gå över till mammabyxor. - Minska mina pms-symptom.

2005-12-11 20:57 [Upp] Vecka 49. Jag börjar med en lång lista på hur jag har tänkt mig att kunna nå mina mål, det här blir ett jättelångt dagboksinlägg och det är inte troligt att de kommande inläggen blir lika långa. Ett avslutat examensarbete: Ta kontakt med min handledare på universitetet och skicka in de kapitel som är klara. Läsa och skriva klart ett kapitel varannan vecka. Ta kontakt med min opponent och skicka henne de kapitel som är klara. Ta kontakt med min handledare på företaget och erkänna att jag inte hann med allt under den tiden som jag skulle ha gjort examensarbetet. Få bättre kondition och mer muskler: Gå F&S-pass 1-2 ggr i veckan. Vara utomhus med min dotter minst ½ timme varje dag och utnyttja dagsljuset. Till exempel en promenad, gå till lekparken, arbeta i trädgården. Gå istället för att ta bil eller spårvagn. Arbeta aktivt för att få en fast anställning: Söka jobb via Internet. Prata med kontakter på företag. Skicka in allmänna ansökningar till företag som jag tycker är intressanta. Anmäla mig och lägga in mitt CV på olika jobbsökarsighter och bemanningsföretag. Komma i byxorna som jag hade innan jag blev gravid: Äta viktväktarmat, dvs. enligt tallriksmodellen och mycket frukt. Inget godis eller chips i veckorna. Låta bli att köpa lösgodis under hela tioveckorsperioden. Fikabröd endast en gång under veckorna. Äta frukt istället för smörgås till kaffet. Minska mina pms symptom: Markera i almanackan när jag har pms så det inte kommer som en överraskning varje gång. Ta reda på om det finns något något naturläkemedel som minskar nedstämdhet som jag kan ta om jag ammar. Träna så mår jag bättre i sinnet. Planera aktiva dagar så jag inte sitter och tycker synd om mig själv hemma under pms:en. Så första veckan på Suzan challenge… vad har jag gjort. Jag har varit utomhus, kanske inte mer än 20 minuter varje dag i dagsljus oavsett väder, tro mig, vissa dagar och visst väder gjorde det till en bedrift att överhuvudtaget komma ut. Tack vare challengen har jag tänkt mer på vad jag har ätit och jag har varit på spinning en gång. Det lär dröja innan jag gör det, foglossningen blommade upp och mina halvdåliga blev sämre. Däremot ska jag passa på att gå på gympa i veckan nu när jag inte knypplar. Det har slunkit ned en ruta 70-procentig choklad två dagar men på det stora hela har jag hållt mig ganska bra. Men intaget av grönsaker till maten borde jag öka ännu mer. Eftersom jag precis har haft min pms innan challengen började så markerade jag den perioden som den första i min almanacka. De här första veckorna är det främst träning och mat som jag kommer att prioritera. Inför veckan som kommer ska jag planera in ett gympapass, minst, att gå på eftersom vi inte är hemma nästa helg. 2005-12-19 15:57 [Upp] v 50 Jag var på ett gympapass och har ätit ganska bra under veckodagarna. Eftersom veckan avslutades med julfest på makens jobb samt besök hos svärmor har maten inte riktigt fungerat. Jag tänker mycket på mitt examensarbete men har inte kommit till skott. Ska försöka att utnyttja dagarna då mannen är ledig så att jag kan få jobba ifred. Tyvärr kom jag inte vidare på det jobbet som jag var på intervju på, så det blir nya tag efter jul. Denna vecka ska jag, om temperaturen går över 10 minus gå ut med min dotter minst två gånger, ca 30 minuter i dagsljus. Inte bara till och från Öppna förskolan alltså. Äta bra luncher, och grönsaker och frukt till varje måltid. Även om det "bara" blir en apelsin efter lunchen så är det bra. God Jul och glöm inte bort promenaden i julhelgen! 2005-12-29 20:51 [Upp] Veckan (v 51) som har varit med julhelgen på slutet gick väl så där. I allafall vad det gäller maten. Jag försökte verkligen att sluta äta innan jag blev övermätt, och det fungerade i de flesta fall. Jag var och tränade dagen innan julafton och vi var ute och gick på juldagen så det var inte helt fel ändå. Denna vecka (52) som redan har gått över hälften har varit svårare. Bara för att det var lite tillåtet att äta godis under julen hade jag det lättare att låta bli. Nu när det ska vara vardag igen så är det jättesvårt, dessutom så är det extrapris på skumtomtarna, och de är ju så himla goda. På nyårsdagen ska jag försöka att gå på ett baspass och imorgon ska vi förhppningsvis kunna inviga min dotters, J, pulka. Inte för att det blir några stora backar men vi kan kanske dra henne ett varv runt kvarteret. Idag har jag också varit ute och skottat snö ett antal gånger, trots att vi har en liten gång så känns det i armar och rygg att jag har gjort något. Veckan som kommer känns ganska bra, förhoppningsvis är J's rutiner tillbaka igen, de ballade ut helt på julen så nu hoppas jag att vi lyckas hålla dem hyfsat runt nyår, annars blir nästa vecka tuff för mig. Då blir det mycket promenader och det är ju positivt. 2006-01-14 21:09 [Upp] Jag har inte skrivit under hela januari så här kommer en sammanfattning: Vecka 1 gick bra med tidigare mål, eftersom min pms slutade och humöret vände. Jag var ute och gick 2(?) gånger under veckan, ingen friskis träning eftersom det var stängt denna vecka. Jag åt nyttigt och fikade måttligt med fikabröd. Jag kom även fram till ett annat mål, jag vill göra saker jag tycker om och blir glad av. Med det i bakhuvudet skedde följande: - jag var på massage - jag bestämde mig för att inte gå den kurs som jag hade tänkt mig eftersom jag inte känner någon glädje i den just nu. - jag började brodera på ett nytt broderi, en jultavla. - jag löser minst ett sudoko om dagen. Vecka 2 Har inte gått lika bra, då vår dotter tenderar att vakna ett antal gånger varje natt. Det gör att behovet av snabb energi, läs godis ökar. Det gör också att lusten att ta sig för något, promenad, träning är lika med noll. Vi har ändå varit ute kortare stunder, och mellan 15-30 minuter per dag. Nu har J blivit sjuk, så nätterna har fortsatt att vara jobbiga, så allt vad gäller godis, chips och fikabröd har ballat ur helt enkelt. Jag ska ta nya tag på måndag när det gäller maten, det är på något sätt lättare när det är vardag än när det är helg att hålla igen. Dessutom är veckan inte slut så imorgon ska jag försöka att komma iväg på ett baspass, jag återkommer om jag gjorde det eller inte. Det som är bra med denna vecka är att jag har ringt CSN om nedsättning av återbetalningen, jag har ringt a-kassan för att ta reda på vilken ersättning jag får när jag blir arbetslös och vi har bestämt när S sak börja sin pappaledighet = jag blir arbetslös. Men det är skönt med ett beslut. Vecka 3 ska jag: -gå på friskis 1 gång, S är ppå kurs det blir svårt med fler gånger -gå ut och gå tre dagar, ½ timme minst. -ringa en mammaledig tjej och försöka få sällskap på mina promenader. -söka ett jobb som jag har fått tips om - avanmäla mig på knypplingskursen - kolla upp om det blir en kurs i scrapbooking på abf 2006-01-24 20:24 [Upp] Jag blev ju förstås sjuk dagen efter förra inlägget och det har fortfarande inte gett med sig så jag är fortfarande förkyld. Jag ska gå till VC imorgon för att ta reda på att det inte är bihåleinflammation plus att jag måste få något starkare som hjälper trots att jag ammar.I 10 dagar har jag levt med nedsatthörsel, pga tilltäppta bihålor, hosta halsont och förhöjd temeperatur, dock inte feber och JAG ÄR LESS PÅ SKITEN. Ursäkta svordomen... Jag har iallafall, trots att S var på en kurs hela förra veckan, så att jag inte kunde sjukskriva mig, lyckats att avanmäla mig på knypplingskursen och anmäla mig till scrapbookingkursen. Av förklarliga skäl så har jag inte tränat, inte gått några promenader eller ringt någon för att få sällskap. Jag har inte heller sökt några jobb också pga förkylningen. Men jag ska försöka att söka ett med sista ansökningsdag imorgon. Jag vill ändå skriva att jag är gad att jag har en familj, mor och syster som ställer upp och som gjorde mig sällskap ett par dagar förra veckan och en man som kom hem varje kväll från Stockholm istället för att sova där som det var ursprungligen planerat. Jag ställer inte upp några mål till nästa veckka förutom: BLI FRISK! När jag blir det så kan jag tänka på målen igen.