| Tindrah | Bra kost - bara äta hemlagat - äta rejäl frukost Regelbunden träning - träna 2 gånger i veckan Inre lugn - avslappning 3 gånger i veckan - ”måbra-aktiviteter” 2 gånger i veckan (t.ex. vara i naturen, måla) - sova 9 timmar varje natt Fungerande vardag - förbereda Johans flytt - se över ekonomin |
 |
| 2005-12-12 21:30 [Upp] |
| Jahapp, då var första veckan avklarad. Det blev en riktigt risig start med en dunderförkylning. Kosten blev lidande och det var först mot slutet av veckan som jag började äta halvordentlig frukost och laga mat. Jag tränade inte en enda gång, men det blir nog bättre under vecka 2. Jag gjorde ingen avslappningsövning, men låg och vilade större delen av veckan (förkyyyld). Jag var ute i skogen en dag och gick på julmarknad en dag, så må-bra-aktiviteterna klarade jag av! :) Sovandet gick ganska bra. Förberedandet för flytten gick jättebra! Jag städade ur en massa pärmar och satte in många viktiga papper i andra pärmar (mååånga års dåligt samvete) så nu får Johan snart plats! :) Ekonomiöversikten tog jag inte alls tag i. :(
Totalt var det en dålig start på veckan, men den artade sig och jag fick en del gjort på slutet. :) |
| 2005-12-12 21:31 [Upp] |
| Nästa vecka ska jag:
- Äta grötfrukost hemma och ta med matlådor. - Träna lungt en gång och göra avslappning 2 ggr. - Måla en gång och titta på ett luciatåg. - Sova ordentligt varje natt. - Diska, fixa akvariumet och planera samt genomföra alla julklappsinköp. |
| 2005-12-20 17:17 [Upp] |
| Vecka 2
Frukostarna fungerade ganska bra (inte gröt varje dag direkt, men jag åt iaf mat hemma) och jag var duktig med matlådorna i början och misslyckades totalt i slutet (hämt-sushi är så gott, så gott! *ler*). Träningen bidde det inget med, men jag gick iaf till tåget istället för att ta spårvagnen några dagar. Det blev inga avslappningar och jag målade inte. Luciatåget missade jag helt förutom uttåget. *oups* Akvariumet blev inte fixat och julklapparna förträngdes helt (va, är det jul nästa vecka? *ler*) Sovit har jag iaf gjort! Det är något jag verkligen är bra på nuförtiden! :) Diskningen funkade ganska bra och som bonus sållade jag ur lite prylar inför flytten och planerade inredning av sovrummet. Hmm...vårt sovrum är 230*425cm, om man ställer sängen (nja, 2*90 cm) på tvären täcks fönstret och man kan inte gå förbi och om man ställer den på längden täcks dörren och vi får inte plats med de fyra garderoberna som vi så innerligt behöver (vilken tur att svärmor är inredningsmänniska på Ikea, hon borde kunna fixa en bra lösning! *ler*). Men, men...nästa vecka kommer alla mål att funka perfekt! :) god jul på er! |
| 2005-12-20 17:18 [Upp] |
| Nästa vecka ska jag:
- Äta grötfrukost (utom i jul) - Göra avslappning 1 ggr. - Julmysa i lugn och ro. - Sova ordentligt varje natt. - Fixa parkeringsplats i garaget. - Planera samt genomföra alla julklappsinköp. |
| 2005-12-28 15:12 [Upp] |
| Vecka 3
Hmm...ännu en halvdan vecka. Det kanske inte var så smart att lägga challengen vid jul? :) Jaja...får ta nya tag efter nyår! Då har jag ett helt nytt år att jobba med. :) Frukostarna gick sådär, jag åt frukost, men det blev ingen gröt. Avslappningsövningen blev det inget med, men jag har tränat på att ta regelbundna pauser. Julmyset var lungt i början och jättestressigt i slutet (lillebror ringde när jag redan var tre timmar försenad och frågade om jag kunde hjälpa honom fixa julklappar *suck*). Men när jag väl kom ner till föräldrarna så blev det en jättemysig jul! Saknade dock snön... Bästa stunden var när jag och Johan tog en paus mellan alla släktingar och satt och mös i min soffa med julmat och julmust framför en kul film. Så lungt och skönt! Snön singlade ner utanför fönstret och själva satt vi inne i värmen med en filt runt benen. *mmm* Jag sov så bra, så bra (beror delvis på att jag blir i stort sett medvetslös av allergimedicinen *ler*). Parkeringsplatsen fixades så nu får både Johan och hans bil plats. :) Alla julklappar köptes och gavs bort under stor glädje. Jag älskar paket! :) Som helhet gick veckan inte så bra. Skärpning Hanna!!! ;) |
| 2005-12-28 15:13 [Upp] |
| Nästa vecka ska jag:
- Äta grötfrukost (utom i jul). - Göra avslappning 1 ggr och träna en gång. - Julmysa i lugn och ro. - Sova ordentligt varje natt och vila upp mig efter julstressen. - Stycka en halv älgkalv och lära mig laga älgstek. - Hjälpa Johan flytta. - Betala räkningar och diskutera gemensam ekonomi med Johan. |
| 2006-01-09 21:30 [Upp] |
| Vecka 4
Oj, oj, oj...vilken jobbig vecka! På måndagen (annandag jul) ledde älgstyckning (gick jättebra så nu kan jag stycka och tillaga en älg *ler*) och släktmiddag till total kollaps i svärföräldrarnas säng under festen (Inget julmys här inte! *suck*). Inte så kul, men trots det många hundra gånger bättre än när jag mådde dåligt för några månader sedan. Det går framåt! :) På tisdagen och onsdagen hjälpte jag Johan tömma sin lägenhet och köra ett flyttlass till Norrköping. Det gick bra men var jobbigt så torsdagen och fredagen tillbringades till stor del i vågrät ställning. Den lilla ork jag hade över gick åt till att rensa ur garderoben för att få plats med Johans prylar. Har ni nån gång tänkt på hur mycket onödiga prylar man har? Jag rensade snabbt ur drygt två banankartonger med bortskänkningsprylar, slängde 1-2 banankartonger med skräp och insåg att jag var brydde mig så lite om de flesta prylarna som var kvar att de åkte ner i källarförrådet. Helt plötsligt fanns det gott om plats till Johan! :) Garderobsstädningen tog hela helgen, men jag hann med att fira nyår med några kära vänner och en delikat trerättersmiddag. Fick t.o.m. i mig lite bubbel vid tolvslaget! :) Mycket trevlig fest! Som helhet var det en tuff vecka där vissa grundläggande saker (kost, sömn, avslappning och ekonomi) fick stryka på foten och istället ge plats för mer akuta och tidkrävande aktiviteter. Men det tar jag igen längre fram! :) |
| 2006-01-09 21:35 [Upp] |
| Nästa vecka ska jag:
- Äta grötfrukost varje dag. - Simma en gång och göra avslappning en gång. - Sova ordentligt varje natt och vila upp mig efter julstressen. - Träffa kompisarna. - Måla vardagsrummet. |
| 2006-01-09 21:45 [Upp] |
| Vecka 5
Tjohoo! Halvtid! :) Veckan började lungt och skönt, jag hälsade på kompisar och vilade rejält. Jag sov, gjorde avslappning och åt bra frukost varje dag. Johan lärde mig ett trevligt grötrecept som på något magiskt vis förvandlade den grådassiga sörjiga äckelgröten till ganska god bananröra. :) (Man tager 1 dl fiberhavregryn, 2 msk krossade linfrön, 2 msk kruskakli, lite salt och en skivad banan. Rör ihop med 1-2 dl vatten och kör i micron till önskad konsistens. Servera med mölk.) Simningen blev det inget med eftersom min hjärna transformerades till makaroner lagom till att väckarklockan skulle ställas. Alltså försov jag mig och missade allt det roliga... :( Slutet av veckan var det målning, målning, målning och lite tapetsering. Jobbigt men kul! Och fint blev det! :) Tack Johan, Mats och Lena för hjälpen! Som helhet gick den här veckan jättebra! Hoppas nästa blir ännu bättre, då ska jag ta atg i challengen på allvar! ;) |
| 2006-01-09 21:50 [Upp] |
| Nästa vecka ska jag:
- Äta grötfrukost varje dag och ta med matlåda de flesta dagarna. - Simma en gång och göra avslappning en gång. - Träffa beteendevetaren. - Sova ordentligt varje natt och vila upp mig efter några jobbiga veckor. - Träffa kompisarna, måla eller göra nåt annat avslappnande för min egen skull. - Tapetsera det sista i vardagsrummet och polisha golvet. |
| 2006-01-17 09:56 [Upp] |
| Vecka 6
Ännu en vecka avklarad, eller kanske snarare förbisprungen. :) Jag var jätteduktig med matlådorna i veckan. Varje dag (sic!) hade jag med mig ordentlig, hemlagad mat till jobbet! Wow! Känner mig sååååå duktig! :) Fast grötfrukostarna ska vi nog tala tyst om. Det blev bara två i helgen, men jag åt iaf frukost resten av dagarna. Simningen ersattes av renoveringsarbete i lägenheten. Jag och Johan fixade både tapetseringen och golvet och flyttade tillbaka en del av möblerna. Sen lärde jag mig att gulsåpa löser golvpolish, så nu har jag några fina fläckar på golvet som måste åtgärdas… Jag försöker inbilla mig att jag har fått jättemuskler av allt målande och bärande av tunga möbler. Det funkar ganska bra, armarna ser liiite fastare ut. :) Avslappningen gick sådär. Å ena sidan har jag jättesvårt för att sätta mig med cd:n men å andra sidan vilar jag rejält varje dag (flera timmar) och sitter och halvsover på tågot. Beteendevetarträffen gick jättebra! Så pass bra att nästa möte troligen blir det sista. Hon anser att jag har kommit långt i min rehabilitering och att jag nuförtiden både kan hantera ångest och stress. Det känns sååååååå bra! Snart är jag frisk!!! Så efter snart ett år i helvetet kan jag äntligen börja skymta ett slut på sjukskrivningen. *studsar fram av lycka* Ett litet tips till er andra: Se till att ni aldrig går in i väggen!!! Det är det värsta jag någonsin har varit med om (och jag har varit med om en hel del). Hmm…vad var det mer för mål? Ja just det ja! Vilandet och sovandet gick bra, jag sov och vilade och sov och vilade och grinade en skvätt över att jag nuförtiden bara är trött och sover hela tiden. Jag träffade kompisarna litegrann, men jag hade velat hinna med dem mer. Nåt för min egen skull? Hmm…kommer inte ihåg vad , men nåt gjorde jag. Jo! Jag strosade runt på Plantagens rea och handlade en bunt fantastiskt vackra orkidéer! :) Som helhet har veckan gått…tja…sådär…varken bra eller dåligt. Förväntar mig mer av nästa vecka, då det blir mer vardag och mindre renovering. Ha det så gott allihop! |
| 2006-01-17 12:13 [Upp] |
| Nästa vecka ska jag:
- Äta grötfrukost varje dag och ta med matlåda de flesta dagarna. - Träna en gång och gå extrapromenader på väg hem från jobbet. - Starta en ny vana med avslappnings-cd på tåget på väg hem från jobbet - Sova ordentligt varje natt. - Träffa kompisarna, måla eller göra nåt annat avslappnande för min egen skull. - Möblera vardagsrummet. |